Başarı Hikayeleri

Nasıl Kilo Verdim Başarı Hikayeleri

Derya Çelebi'nin Hikayesi - 24 Eylül 2011

Sernaz Hanım ile ilk randevumu hatırlıyorum da 1.71 boyunda 104 kg olan genç bir bayan. Aynalara küsmüş, her sabah işe ağlayarak giden, kendine olan güvenini tamamen kaybetmiş biri…Sernaz Hanım ile ilk defa konuşurken tir tir titrediğimi hatırlıyorum başarabilecek miydim??? Ama randevudan çıktıktan sonra içimde ki ses daha inançlı daha güçlü çıkmıştı EVET NEDEN OLMASIN… 10 aylık bir zaman periyodundan sonra 70 kg altına indim ve inanın bana çok güzel bir de gelin oldum. Beni uzun zamandır görmeyenler tanıyamamıştı. Diğer yarımın nerde olduğunu merak ediyorlardı. O kadar mutluydum ki…Evet ya ben çok güzeldim . Tekrar özgüvenim yerine gelmişti. Kadınlığımı tekrar kazanmak gibi bir şeydi bu.Sernaz Hanım bana her çok iyi gidiyorsun dediğinde sizin sayenizde diyordum ve bunun böyle olduğunu biliyorum da. Şimdi amacımız ideal kiloma ulaşmak ve korumak. Emin adımlarla yolumuza devam ediyoruz. Sernaz Hanım’a tüm desteği, yardımları ve en önemlisi arkadaşlığı için teşekkür ederim.

S.Göksu'nun Hikayesi / 57 kg - 23 Temmuz 2011

15/1/11 tarihinde çevremdekilerin desteği ile bir diyetisyenden yardım almak koşuluyla hamileyken aldığım 14 kilo fazlamı geri vermeye karar verdiğimde Sernaz Hanım ın Yanında buluverdim kendimi… İyi ki de bulmuşum… Yakın ilgi ve alakası,desteği,güleryüzlülüğü ve motivasyonu,bilgilendirmeleri ile bu fazlalığı atmak hiç de zor olmadı… Şimdilerde çevremden güzel duyumlar almam da bir o kadar mutlu ediyor beni…Üstelik bu işi nasıl becerdiğimi soranlara da direkt kendisini öneriyorum.Kendisine öncelikle beni mutlu ettiği için, sağlıklı, formda bir bedene kavuşturduğu için, beslenmeyi öğrettiği için çok çok teşekkür ediyorum. Sık sık görüşmek temennilerimle …

Bir Bayanın Hikayesi - 13 Temmuz 2011

Bir basarı hikayesi yazmak istiyorum bu benim başarı hikayem mi yoksa diyetisyenimin mi siz karar verin… Polikistik over hastası olarak uzun zamandır kilo sorunum vardı. Ancak evlilikten önce bu kadar rahatsız olduğumu hatırlamıyorum. Evlenince 3 yılda alınan 16 kilo sorunlarımın başlangıcı oldu. Eşimin sevgisini ve ilgisini kaybedeceğimi düşünmek, çevremin her bakışını yanlış anlamaya başlamam beni depresyona sürükledi. Bir de bebek problemi var tabi. İstememize rağmen bir türlü bebeğim olmuyordu ve doktorum bunu kilolarıma bağladı. Kendi başıma uyguladığım bütün yöntemler başarısiı oldu. 1 gram bile veremedim.Bedenimde bir sorun olduğunu düşünüyordum. Ne yapacağımı şaşırmış haldeydim. Umarım içinde bulunduğum psikolojiyi anlatabilmisimdir. Yaşamdan vazgeçmek üzereyken eşimin desteğiyle Sernaz hanımdan yardim almaya basladim. Önceleri kafamda soru isaretleri vardı ama Sernaz hanım o kadar ilgili ve güven vericiydi ki kendime güvenim yavaş yavaş gelmeye başladı. Tabi kolay olmadı verdiğim her kilo rüyalarıma giriyordu. Sanki hemen geri alacakmışım gibi. Ama almadim. İlk haftadan kilo vermeye basladim ve 6 ayda tam 15 kilo verdim 🙂 Nasıl yanlış beslendiğimi ve doğru beslenmenin sırlarını öğrendim. Beni görenler tanıyamıyor. Bazen ben bile inanamiyorum. Artık üzerimden düşen eski kıyafetlerimi deneyip aa gerçekten zayıfım diyorum. 🙂 Hayatım artık çok değişti. Mutluyum… Sernaz hanım artık hayatımın bir parçası, onun sayesinde kendime güveniyorum, kendime saygı duyuyorum ve kendimi seviyorum. TEŞEKKÜRLER….

Dilek Yıldız'ın Hikayesi - 25 Nisan 2011

Kilo vermek ve ben asla yan yana telafuz edilemeyen iki kelime. Ama doktorcuğum Sernaz hanım sayesinde artık bu kelimeler birbirini tamamladı. Bebişimin doğumundan sonra bana bıraktığı 10 kiloyu üzerimden bir çırpıda doktorumun desteğiyle atıverdim. Çok mutluyum, hala aynı hevesle diyetime devam ediyorum. Kilo verdikçe eski kıyafetlerime girebildikçe inanılmaz mutlu oluyorum ve gerçekten istenince başarılacağını şimdi daha da iyi anladım. Şu anda 57 kiloyum fakat 2 kilo daha fazlam kaldı program devam ediyor umarım onu da bir an önce veririz. Sernaz hanıma çoooooooooook teşekkür ediyorum

Ferhat Semiz'in Hikayesi - 5 Nisan 2011

4 sene once sigarayı bıraktım. Sigarayı bıraktıktan sonra yemek yeme düzenim değisti ve cok yemek yemeye basladim. 75 kilo iken 99 kilo oldum ve bundan sonra hayatimda çok büyük değişiklikler oldu. Özellikle kıyafet alırken aldığımı beğenmiyordum. Sonra zayıflamaya karar verdim ve arkadaşımın tavsiyesi uzerine diyetisyenim Sernaz hanıma gittim. Onun desteği ve katkıları sayesinde 26 kilo verdim ve eski halime döndüm. Zayıflamam da katkisi cok buyuk olan diyetisyenim Sernaz Çakır’a çok teşekkür ederim.

Sema Ak'ın Hikayesi - 15 Ocak 2011

Temmuz ayının sıcağında güneşlenirken elimde dergimi okuyordum. Kilo verip hayatını tamamen değiştiren birisinin öyküsü dikkatimi çekmişti. Son bir ay içerisinde aldığım 8 kilo fazlayı da düşününce profesyonel yardım almaya karar vermiştim. İşte bu şekilde Sernaz Hanımla yollarımız kesişti. Uzun senelerdir hep şok diyetler yapıyordum . Bunların sonucunda 3 kilo verip ardından 5 kilo alarak motivasyonumu kaybediyordum. Hiçbir kıyafetimi giyemez olmuştum. Çevremdeki herkes beni görünce ‘’hamile misin’’ diye soruyordu. Gençken suratımda olmayan bir sürü sivilce çıkmıştı artık yağlarım her şekilde kötü sinyaller veriyordu. Sernaz Hanım ile görüştükten sonra bana verdiği diyeti uygulamaya başladım. Fakat düzensiz bir hayatı sağlıklı beslenmeye dönüştürmek pek de kolay olmadı tabii ki de. Verdiği diyet listesinde ilk zamanlarda yemek saatlerimi unutmayayım diye telefonumun alarmını kuruyordum. Çantamda taşıdığım minik ara öğünlerle kan şekerimi düzende tutarak açlığımı dengeliyordum. Bu sayede zaman içerisinde düzenli beslenmeye başladım. Eskiden kaktüs gibi yaşarken şimdi susamayı öğrendim. Yaptığım yanlış diyetlerden dolayı metabolizmam çok yavaşlamıştı. Buna rağmen yavaş ama dengeli kilo veriyorum. Şu anda 4 ay oldu ve 12.5kg verdim. Kıyafetlerimi daralttırıyorum ve aynalarla barıştım. Kan tahlilerimde çıkan kolestrol ve karaciğer yağlanmasından kurtuldum,sağlığıma kavuştum. İnsanlar ne kadar zayıfladığıma hayret ediyorlar. Sernaz hanım bana düzenli ve dengeli beslenmeyi öğretti. Motivasyonum işime , evime ve özel yaşantıma olumlu olarak yansıyor. Sernaz Hanıma hayatıma kattığı sağlık için minnettarım…

Gülşen Mumay'ın Hikayesi - 5 Ocak 2011

Merhaba, İki yıl evvel aşırı kiloluydum ve bunun önüne geçemiyordum. Önce dahiliye uzmanına gittim. Sorunun tiroid olduğunu öğrendim. Beni diyetisyene yönlendirdiler. Tavsiye üzerine Sernaz hanımın ilk görev yeri olan hastaneye gittim. Beni güler yüzle karşıladı ve çok sıcak davrandı. Neler yapacağımızı, nasıl bir yol izleyeceğimizi anlattı. Ramazan ayının ilk günü diyete başladım ve iyi bir sonuçla bir ayı bitirdim. Daha sonra spor desteğiyle diyetime devam ettim. Diyeti bozduğum zamanlar oldu. Sernaz hanım’ın motive etmesiyle tekrar devam edebildim. 9 ay zaman zarfında 10 kilo civarı zayıfladım. Üzerimden bir yük kalkmıştı. Kendime olan güvenim arttı. Başarılı olmamda en büyük etken, Sernaz Hanım’ın bu süreçte hep yanımda olması ve güler yüzlü davranması oldu. Bir doktordan çok yakın bir arkadaş kazandım. Tüm desteği ve alakası için Sernaz Hanım’a çok teşekkür ediyorum

Melahat Muhaciroğlu'nın Hikayesi - 3 Aralık 2010

CANIM KIZIM SERNAZ ÇAKIR’A TEŞEKKÜR MEKTUBUM Bundan 11 ay önce Sernaz Çakır Hanım‘a yani diyetisyenime gittim. Yaşım 55, boyum 1.51 ve kilom 140’dı. Kızım bana o kadar yardımcı oldu ki beni ölümden döndürüp hayata bağladı. Ona hayatımı borçluyum. 11 ayda tam 35 kilo verdirdi. O zamanlar hiç yürüyemiyordum şimdi ise 3 kilometre yürüyorum. Çok mutluyum. Yaşadığım kötü günler kızımın sayesinde bitti. Bundan önce yemeklerime dikkat etmediğim için çok kötü günler yaşadım ama artık bitti. Diyete devam kötü günlere son. Sağlıklı, mutlu, huzurlu günler beni bekliyor, kızımın sayesinde. Eskiden dua ederdim. Allah’ım yiyeyim yiyeyim ama kilo almayayım diye. Dualarım kabul oldu. Şimdilerde 8 öğün yiyiyorum ve kilo almıyorum. Üstelik kilo verip sağlıklı yaşıyorum. Benim 3 tane oğlum var. Seni onlar kadar seviyorum, sana sonsuz teşekkürler ediyorum. Tabi ki yavrularımı da unutmayayım. Bana çok destek oldular onlara da çok teşekkür ediyorum.

Bir Bayanın Hikayesi - Kasım 2010

Merhaba Ben 32 yaşında 3 çocuk annesiyim. Evlenmeden önce 75 kg ağırlığındaydım fakat ilk çocuğumla birlikte 95 kg a kadar çıktım. Her ne kadar aralarda Birkaç kilo versem de 11 yıl boyunda 95 kg dan aşağıya bir türlü inemedim. Eşimin desteği ve diyetisyenim Sernaz Hanım sayesinde( bana uygulamış olduğu diyet programlarıyla) 3 ayda 68 kg a ulaştım. Çok mutluyum. 50 bedenden 42 bedene düştüm. Artık daha sağlıklı daha hafif ve daha zindeyim. Öğünlerim daha doyurucu ve en güzel yanı düzenli beslenme alışkanlığı kazandım.Bel ve bacak ağrılarımdan kurtuldum. Sporla da beraber sağlıklı bir yaşam başladı benim için.. Sernaz Hanım’a bana desteğinden dolayı çok teşekkür ediyorum. Başarılarının artarak devam etmesini diliyorum

Ayşegül Yazıcı'nın Hikayesi - 6 Ekim 2010

Merhaba, 29 yaşıma kadar beni çok seven kilolarımla vedalaşma maceram yaklaşık 7 ay önce başladı.Daha önce çevremden aldığım bilgiler doğrultusunda Denge Tıp Merkezi nde diyet programına dahil oldum. Kararlıydım kilo vermeye aslında ama işin açıkcası çok da zora gelmek istemiyordum. Ama diyetisyenim Sernaz Hanım bana öyle güzel bir program hazırladı ki kilo vermek işkence olmaktan çıktı tam tersine eğlenceli bi program haline geldi. Önceleri zorlandım hatta ilk hafta kilo bile aldım. Ama Sernaz hn bana moralimi bozmamam gerektiğini söyleyerek beni öyle güzel motive etti ki daha sıkı diyet programımı yapmaya başladım. Ve haziran ayında diyetim bitti. Bilanço şöyle çıktı: 83 kilo başladığım programın sonunda artık 70 kiloydum J ama bu tabiki bana yetmedi kendime ve Sernaz Hanım’ın emeğine saygımdan boğazımı tuttum sporumu yaptım ki hala düzenli olarak yüzmeye gidiyorum. Şimdi 65,5 kiloyum, hedefim 60 kilo olmak. Buna da düzenli yemek ve sporla ulaşacağıma inanıyorum. Kilo vermek önce beyinde başlar sonra yemek yeme alışkanlığı kazanarak devam eder. Tabi ki sporla desteklemek gerekiyor. Şimdi daha mutluyum, kendime olan güvenim daha da arttı. Bu serüvende bende büyük emeği bulunan Sernaz Hanım’a sonsuz teşekkür ediyorum. Sevgiler

Nedim Sarışbaş'ın Hikayesi - Ekim 2010

Merhabalar, Sernaz Hanımla yaklaşık 2 yıl önce tanıştım. O dönemlerde sigarayı yeni bırakmıştım ve her sigarayı bırakan insan gibi çerezlere ve yemeğe yüklenmiştim. Zaten bu yaşıma kadar kiloluydum, Üstüne üstlük birde Hipoglisemi rahatsızlığım vardı. Sernaz hanımın vermiş olduğu programlar doğrultusunda yaklaşık 15 kilo verdim ve hipoglisemi rahatsızlığımdan dolayı meydana gelen halsizlik ve el titremelerim ortadan kalktı. Şu anda da koruma programına devam ediyoruz, Sernaz hanımın sayesinde yemek yiyerek zayıflanabileceğini, sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğrendim. Diyet konusunda motivasyon düşüklüğü olduğunda hemen Sernaz Hanıma gidiyorum, çünkü cana yakınlığı, güler yüzü, işine olan saygısı ve bilgisi sayesinde tekrar motive oluyorum. Bu nedenle Sernaz hanıma üç kere teşekkür ediyorum, sigarayı bırakmam, hipoglisemimden kurtulmam ve en önemlisi ideal kiloma gelmemde yardımcı olduğu için.

Cevat Yılmaz'ın Hikayesi - 17 Ekim 2010

Çocukluğumdan hep kilolu bir görünüme sahiptim. 2007 yılında basketbol oynamaya başladıktan sonra kilolarımla bir nebze de olsa baş ediyordum, fakat 2009 yılından itibaren okul ve üniversite sınavına hazırlık yoğunluğundan dolayı spor yapmayı bıraktıktan sonra kilolarım beni bambaşka bir insan haline dönüştürmüştü. Her geçen gün kilo almak, ileride hem sağlık açısından, hem de fiziksel gönünüm açısından bana birçok olumsuz sonuç doğuracağının sinyallerini veriyordu. 9 Nisan 2010 tarihinde kilo vermeye karar vererek Sernaz Hanım’la ilk görüşmemizi gerçekleştirdik. Sernaz Hanım’la kilolarımın sebeplerini belirleyerek, benim yaşam düzenime engel olmayacak şekilde bir beslenme programı oluşturduk. 6 Aylık bir diyet programı hedeflemiştim ve bu süreçte yaklaşık olarak 15 kilo vermek istiyordum. Daha önce de birçok defa kilo vermeyi denemiştim, fakat her seferinde verdiğim kiloları fazlasıyla geri almıştım. Sernaz Hanım’la yaptığımız ilk beslenme programında ilgimi çeken çok öğün olması ve her 2,5-3 saatte bir, bir şeyler yemem gerektiğiydi. Diyet yapıyor olmama rağmen, hiç aç kalmıyor aksine kendimi sürekli tok hissediyordum. Sernaz Hanım’ın verdiği programın dışına çıkmadan beslenme programıma alışmıştım. Kısa bir süre içerisinde bu sağlıklı beslenmemin etkilerini tartıya çıkınca fark ettim. Düzenli bir şekilde, aç kalmadan gün geçtikçe kilo veriyordum. Hedeflediğim 15 kilo verme sınırına 4 aylık bir süreçte ulaşmıştım. Ara sıra kilo vermem yavaşlamasına rağmen, Sernaz Hanım’ın desteğiyle beraber azmederek devam ettim ve birlikte 6 aylık kilo verme programımızı mutlu bir şekilde sonuçlandırdık. Bu 6 ayın sonunda tam 21 kilo verdim. Artık kendimi daha sağlıklı hissediyorum ve kendime daha çok güveniyorum. Tüm emeği ve desteği için doktorum Sernaz ÇAKIR’a çok teşekkür ediyorum 🙂